健康長壽是小康社會的重要標(biāo)志之一。元旦前夕，我?guī)е鴿夂竦呐d趣和幾分疑惑，前往家住江蘇省響水縣黃海農(nóng)場大有糧油棉加工廠的石祚球老人的生活習(xí)慣和長壽秘訣進(jìn)行了調(diào)查：老人退休前是一個木工，生于1905年5月20日，身高約170厘米，常穿一件干凈褪色的中山裝，不胖不瘦，體重56公斤左右。如今石老耳不聾、眼不花，口齒清楚，行動自如，生活自理，經(jīng)常自己搟面條、包餃子吃。通過調(diào)查，石老的長壽秘訣、生活習(xí)慣主要有以下六條：

    一、心理素質(zhì)很重要。一個人能否高壽，是有諸多的因素，其中，自身心理素質(zhì)好是重要因素。石老心理素質(zhì)很好，凡事都想得開，始終保持良好的心態(tài)，“不以物喜，不以己悲”。凡事冷靜，與人為善，豁達(dá)樂觀。長壽還需要胸懷開闊，情緒樂觀，石老風(fēng)雨百年，歷經(jīng)幾個朝代，遇到許多不同的坎坷、遭遇、面對這些遭遇，他有一個原則，遇事冷靜，能心平氣和地去解決。所以經(jīng)常處于心理平衡狀態(tài)。

    二、勤勞好動是生命?！吧谟谶\(yùn)動”。石老年輕時是木工，從事體力勞動，即使年老體邁，仍然堅(jiān)持做一些力所能及的家務(wù)活。他每天早晨天一亮就起床，先將屋里屋外打掃干凈，然后騎上三輪車跑上7―8里路，下小雨也不停。順便從街上買點(diǎn)油條、燒餅，回來沖點(diǎn)奶粉喝喝，就是早飯了。8點(diǎn)鐘左右又騎車出發(fā)，帶上象棋和小凳子去找他的老朋友們聊天、下棋。哪里熱鬧就到哪里去?？纯磿r間差不多了，再順便到菜市場買點(diǎn)菜，就回家洗菜做午飯。午飯后看一會電視就休息。下午總要找點(diǎn)事做做，或者幫人家做點(diǎn)木工活。6點(diǎn)多鐘上床睡覺。石老精力十分充沛。最近體檢結(jié)果他的肝、心臟、血液、腦等一切正常。

    三、愛思考、常動腦。石老喜歡動腦筋思考問題，每天和別人交往交談、下棋、看戲、聽新聞、看電視、讀書、看看報(bào)；關(guān)心汶川大地震、關(guān)心農(nóng)場建設(shè)。農(nóng)場居民集中居住的小區(qū)建設(shè)進(jìn)展怎樣，大棚蔬菜長勢如何，糧食、蔬菜等漲沒漲價，他都要問問、聽聽、跑跑、看看。因此，勤奮的人，常于思考、動腦筋的人，可以促進(jìn)人的健康長壽。

    四、與人為善、樂于助人。“損人催人老，關(guān)愛得高壽”。石老是個有愛心的人，汶川大地震他還叫孫子帶為他捐款，他幫助人從來不圖回報(bào)，不為名利所動。石老退休前是一個木工，手藝很好。有人請他干木工活，他從不推辭，還經(jīng)常主動幫別人干活。聽說鄰居生病，他就上門看看，問寒問暖。相隔1里多路的84歲老王爹生病，他先后3次去醫(yī)院看望。鄰居黃珍生家庭經(jīng)濟(jì)一度十分困難，石老為了減輕他家經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，主動為他家做了一個洗澡桶和幾個凳子。對他家的孩子也很疼愛……

    五、良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵。清貧的家境使石老養(yǎng)成了隨遇而安、與世無爭的性格。他老伴去世后，他喜歡一個人生活，一日三餐吃飯很隨便，主食以米飯、饅頭、大餅、油條、豆類、玉米稀飯等樣樣吃，從不挑食，他飯量不大，每頓一碗飯，七分飽，從不飽一頓、餓一頓。他平時不抽煙，喝酒限量。平時喜歡吃豬肉、豬耳朵等，口味偏辣，每天不離葷。經(jīng)常吃蔬菜也是他的一大愛好，尤其是小青菜。石老還喜歡吃白菜、蘿卜、大蒜、大蔥、洋蔥等。

    六、家庭和睦促長壽。醫(yī)學(xué)研究表明，人的壽命長短，除家庭遺傳因素外，與生活在這個家庭是否和睦有著密切的關(guān)系。一般人到老年，性格古怪，看問題也固執(zhí)，易發(fā)無名火，兒女應(yīng)能理解老人，尊老愛老，使老人享受家庭的天倫之樂，社會大家庭的溫暖，是老年人健康長壽的必要條件。事實(shí)證明，家庭內(nèi)部由血緣建立起來的代際關(guān)系親情關(guān)系變得越來越重要。子女或隔代人與老人共同生活，使老人感到物質(zhì)上有依靠，生活上有關(guān)照，精神上有寄托，親情上有愉悅，形成了尊老愛幼、家庭和睦的良好家風(fēng)。